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KORCE®
SEI KRAFTVOLL und GESCHMEIDIG – ein athletisches Training mit Mobilitäts- und Stabilitätsübungen mit Fokus auf den „Core“ – für eine starke Körpermitte. Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durchs Leben gehen.
Erreiche neue Ziele, spüre Körper- und Haltungsveränderung, reduziere Rückenschmerzen durch eine starke Körpermitte und beuge Bewegungseinschränkungen vor. Ein dynamisches Workout für ein gutes Körpergefühl.
NEU: HOT IRON® – Ganzkörpertraining mit der Langhantel
HOT IRON® bringt den Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Das ist bedeutend für Lebensqualität und Lifestyle. Dabei stehen zumeist Körperstraffung und Körperfett-Reduktion im Fokus.
Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Ausbelastung für fortgeschrittene Sportler: Dieses mitreißende Kraftausdauer-Training mit der Langhantel ist für jeden geeignet.
Dabei ist HOT IRON® 1 ein klares, einfaches Kraftausdauer-Training. Es besteht aus den Grund-Übungen mit der Langhantel.
HOT IRON® 2 ist bereits eine koordinative und konditionelle Steigerung. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als bisher.
HOT IRON® CROSS ist das Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. In diesem Kurs wird mit relativ wenig Wiederholungen und effektiven Übungs-Kombinationen gearbeitet. Somit wird für mehr straffes und stoffwechselaktives Gewebe und damit für einen erhöhten Grundumsatz gesorgt.
Deutliche Körperfett-Reduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind die spürbaren und sichtbaren Ergebnisse.
HOT IRON® - Das ist dein begeisterndes und effektives Ganzkörper-Training mit der Langhantel!
DEEPWORK®
HERAUSFORDERUNG und AUSGLEICH – DEEPWORK ist athletisch, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout für den Körper als Ganzes – es vereinigt Kraft, Ausdauer, Entspannung mit mentaler Stärke und Freude und ist voller Energie!
Dabei unterliegt DEEPWORK® dem Gesetz von Yin und Yang – den Polaritäten – passive und aktive Kraft. Es vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe stehen immer in Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung und sorgen somit für Harmonie.
Ein Barfußtraining, bei dem du an deine Grenzen kommen kannst!
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining. Der gesamte menschliche Bewegungsapparat funktioniert als einheitliches System, bestehend aus Muskeln, Bändern, Sehnen, inneren Organen, sowie den Emotionen und der eigenen Motivation. Im holistischen (ganzheitlichen) Training ist es wichtig, all diese Aspekte und Elemente in Bewegungsabläufen und Übungen zu kombinieren! Dies alles ist DEEPWORK® Training. Probier es doch mal aus!
Kleingruppentraining
Du trainierst lieber zu Zweit oder zu Dritt – mit Deiner Freundin/Deinem Freund, Deiner Partnerin/Deinem Partner,…?
Kein Problem – das ist möglich! Termine auf Anfrage.